Quand on part en randonnée, que ce soit pour une balade familiale ou un trekking plus sportif, il est important de bien se préparer. Il faut emporter avec soi de quoi boire et se nourrir, mais aussi des vêtements adaptés à la situation et des équipements de sécurité. Dans cet article, nous allons voir ensemble ce que l’on doit prendre en randonnée et comment s’équiper pour faire face à toutes les éventualités.
Les équipements de rando indispensables, à mettre dans le sac à dos
Pour voyager et profiter de ses randonnées en toute sécurité, voici quelques-uns des principaux objets à placer dans son sac à dos. Mieux vaut prévenir et s’en sortir en sécurité, ne prenez aucun risque !
- Une gourde ou une bouteille d’eau : il est important de boire régulièrement pour ne pas se déshydrater. Prévoyez de l’eau en fonction de la durée et de l’intensité de votre randonnée.
- De la nourriture : des barres énergétiques, des fruits secs, etc. Prévoyez de quoi vous sustenter tout au long de votre randonnée.
- Un sifflet : en cas d’urgence, il peut être utile de faire du bruit pour signaler votre présence aux autres randonneurs.
- Une trousse de secours : elle doit contenir une couverture de survie, des pansements en cas de plaies, pansements pour ampoules, une pince anti-tics afin de l’enlever correctement et limiter les risques d’infections ou de maladie, des compresses stériles, un désinfectant, etc.
- Un couteau de survie : il peut être utile pour se défendre ou pour se libérer d’un obstacle.
- Des lunettes de soleil : indispensables pour protéger vos yeux des UV.
- De la crème et un stick solaire : ils doivent être adaptés à votre peau et à l’indice UV, de sorte à protéger votre peau des coups de soleil et des brûlures (rappelons que la non protection de la peau peu mener au cancer de la peau dans les cas les plus graves).
- Une lampe frontale : elle vous sera très utile pour éclairer votre chemin dans l’obscurité et pour signaler votre présence en cas de problème.
- Un sac poubelle : que vous utiliserez notamment pour mettre vos ordures (les déchets doivent être éliminés dans les poubelles adéquates, ne laissez rien sur place !). Pensez à notre belle nature et aussi, sachez que les refuges ne récupèrent pas les déchets !
- Des bâtons de randonnée : ils sont indispensables pour équilibrer la force, éviter les chutes, et aider dans les passages délicats (névés, rivières, pentes raides et caillouteuses, etc.). Un bon bâton de randonnée se doit d’être léger, télescopique et facile à ranger.
Les vêtements à prendre en randonnée
Il est aussi important de bien se couvrir pour éviter que le froid ne s’installe et que les vêtements ne soient pas mouillés. Voici une liste non exhaustive des vêtements que vous pouvez emporter :
- Prévoir une veste imperméable : pour vous protéger de la pluie et pour éviter que les intempéries ne détrempent votre affaire et que le tout devienne lourd et inconfortable.
- Protégez votre sac à dos des intempéries : prévoyez un poncho qui s’enfile et couvre aussi votre sac à dos ou prenez une protection imperméable à placer directement sur votre sac à dos.
- Chaussures montantes imperméables : pour protéger de la pluie et aider à passer les rivières ou névés sans se mouiller les pieds.
- Un bonnet ou casquette : pour se protéger du soleil et de la pluie.
- Un polaire ou pull chaud : pour se couvrir en cas de baisse de température, que ce soit au cours d’une descente ou simplement le soir.
- Une paire de chaussettes de rechange : que ce soit pour des raisons d’hygiène ou si vos chaussettes se mouillent et que vous devez les faire sécher.
En montagne, les températures peuvent chuter brutalement et vite, même en été. La pluie peut également être fréquente et il est important d’être bien couvert pour ne pas prendre froid.
Où partir en randonnée ?
Il y a des randonnées pour tous les goûts et tous les niveaux. C’est ce qui fait la beauté de ce sport ! Pour choisir votre destination, vous pouvez vous renseigner auprès d’un club de randonnée, d’une association ou personnellement je fonctionne beaucoup avec les applications de randonnées (j’en ai beaucoup trop si vous voulez mon avis). Je viens notamment de découvrir rheaparks, qui vient tout juste de démarrer et semble plutôt sympa. À voir comment ça évolue !
Mais grosso modo, voici un petit listing de belles destinations :
- Pyrénées Nationale
- Calanques
- Ardèche
- Volcans d’Auvergne
- Jura
- Écrins
- Vanoise
- Ariège…
Bref, pleine de belles destinations nous attendent ! La France est belle. 😊
Personnellement, je me tâte à partir dans les Volcans d’Auvergne. Ça a l’air magnifique !! Et vous, quelle prochaine randonnée prévoyez-vous ?
